Multidimensionnel : esprit fort, corps fort
fitness mental et physique
Le principe et le processus du développement personnel multidimensionnel est comparable à celui de "l'effet papillon", où un léger changement dans l'état initial entraîne des répercussions sur plusieurs aspects interconnectés, amplifiant ainsi les effets de ce premier événement. "L’effet papillon" est également lié à la temporalité : les conséquences significatives provoquées par un événement minime à un instant T peuvent se faire ressentir très longtemps après. Aboutissant à une évolution profonde et perpétuelle.
Notre état d’esprit est fortement lié à notre santé et à notre vie en général. Il ne suffit pas juste de bien manger et de faire du sport, il faut également développer son mental afin de permettre une totale harmonie physique, émotionnelle et mentale.
La forme physique est importante et ce pour de bonnes raisons. Un corps sain peut prévenir certaines maladies, tout en vous aidant à maintenir votre indépendance en vieillissant.
La forme mentale est tout aussi essentielle que la forme physique et ne doit pas être négligée. Intégrer des exercices de dextérité mentale dans votre routine quotidienne peut vous apporter les bienfaits d'un esprit plus vif et d'un corps plus sain. Maintenir une bonne forme mentale signifie garder votre cerveau et votre santé émotionnelle en pleine forme.
L’activité physique aide votre esprit, en augmentant le flux d'oxygène et la quantité d'endorphines dans votre cerveau. Ainsi, les personnes en bonne forme physique ont souvent un niveau d'agilité mentale plus élevé.
Un entraînement physique intense peut aider à combattre la dépression et à adopter une vision plus positive de la vie. C'est également un excellent moyen de lutter contre le stress, qui peut nuire à la fois mentalement et physiquement.
L'exercice mental est tout aussi bénéfique. Certains exercices cérébraux peuvent augmenter "la pensée fluide", c'est-à-dire la capacité à raisonner et à résoudre de nouveaux problèmes.
Garder son esprit en forme par un mindset de réussite est une des méthodes pour améliorer ses compétences mentales, renforcer les connexions neurologiques, augmentant ainsi la confiance en soi, le bien-être et la satisfaction.
Selon l'Association Alzheimer, des recherches montrent que garder votre cerveau actif augmente sa vitalité. Faire de nouvelles expériences, de nouvelles choses d'une nouvelle manière aide à conserver les cellules et les connexions du cerveau, et peut même produire de nouvelles cellules cérébrales. Sortir de la routine peut donc aider à maintenir votre cerveau en bonne santé.
La forme mentale et physique sont essentielles pour garder votre cerveau et votre corps en bonne santé, surtout en vieillissant. Votre santé en vaut la peine.